生理期必吃的减肥食品

　　女性在生理期一般都会出现身体虚弱或者肚子疼之类的问题，就更不要说减肥了，那么怎么才能在经期可以达到减肥目的的同时，还对身体是好好吃的、健康的?吃什么减肥食品才好呢?下面就为你列出经期必吃的减肥食品。

　　1、海带

　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!

　　2、红豆

　　红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!

　　3、大蒜

　　大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!

　　4、山药

　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

　　5、乳制品

　　乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!

　　这些减肥食品都是对女性生理期有好吃的，相信一定会给你的帮助，那就快去试试吧。