减肥奶昔在家怎么做？五种减肥奶昔的做法

谁说奶昔一定代表了甜腻，科学食用减肥奶昔，一周可以减掉5公斤，而且比那些蔬菜汁好，因为它好吃，所以很容易爱上它。而且这种健康的奶昔还可以让皮肤更好，坚持饮用，你会发现你的皮肤变得非常白嫩而透明，感觉更光滑，解毒效果很好。

早上做好，喝半杯，剩下的半杯上午喝，如果你觉得饿了，就喝两口，像往常一样中午吃，下午两三点再喝一杯，你晚上不会太饿，有效地抑制食欲。

五种美味的减肥奶昔

胡萝卜奶昔：看起来很奇怪。味道好极了，出乎意料。

1.把胡萝卜放在蒸锅里蒸，以确保彻底煮熟。

2.与胡萝卜相同量的低脂牛奶一起放进榨汁机搅拌，，有一些胡萝卜颗粒更好。

牛油果奶昔：

1.一个鳄梨，切成小块。

2.脱脂牛奶250毫升。在搅拌器中充分混合。

南瓜奶昔：南瓜也是主食。虽然它尝起来很甜，但它的卡路里含量很低，每100克热量不足30卡路里，所以不会使人发胖。

1.切南瓜，准备牛奶。

2.把南瓜在锅里蒸10-15分钟，蒸到软烂。

3.第二天早上把南瓜和牛奶放进榨汁机榨汁。

西瓜奶昔：

1.西瓜丁。

2.放入榨汁机，然后倒入牛奶榨汁。

紫薯奶昔：紫薯的饱腹效果真的没有吹，一上午喝半杯也不饿。

1，把紫薯削皮，切成小块。当筷子能刺穿它们时，蒸熟。

这五种奶昔都很简单，每种都需要两种配料，每天可以花上几分钟做好，提醒你在制作奶昔时想要减肥，一定要用低脂牛奶，千万不要放糖。

2.紫薯+脱脂牛奶可以用搅拌机搅拌。