早餐怎样吃减肥？减肥早餐吃什么好？

早餐对保证人体健康、保持身体健康、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅会影响学习和工作，还会引起胆结石、胃炎等疾病皮肤粗糙、低血压和其他疾病。同时，不吃早餐也会导致慢性对于减肥的朋友来说，不吃早餐更容易导致肥胖。

减肥，早餐很重要，那么瘦身早餐吃什么呢？

早餐应该是谷为主，如黑米粥、豆浆、燕麦面包、酸奶等，配上鸡蛋什么的，吃7分饱就行了。

1.不要起得太晚。洗漱后喝200~3000ml温开水，有利于消化液泌；早起后喝一杯水，健康长寿。

4.精心安排早餐，经常改变内容，使早餐清淡、营养、美味，增强用餐人员的食欲。也可以试试:姜红茶早餐减肥。

3.前一天不要吃得太晚或太油腻；

早上起床后，最好做一些身体伸展运动，使整个身体，特别是消化系统的功能活跃起来；