吃南瓜子会导致肥胖吗

对于南瓜子，网友们应该是再也熟悉不过的了。很多人都喜欢无聊的时候嗑瓜子，有些人就特别喜欢嗑南瓜子。南瓜子，当然就是南瓜的种子了。南瓜子具有一定的营养价值，它含有一定的维生素以及锌等等营养物质。但是，如果将南瓜子当做零食来吃，会导致肥胖吗?本篇，我们就来简单的说一说，吃南瓜子，会不会导致肥胖。

事实上，每天吃大量的瓜子真的是会胖。因为瓜子里含有很多不饱和脂肪酸，这些油脂就是导致肥胖的罪魁祸首。但同时，瓜子里含有很丰富的维生素B，以及各种丰富的维生素含量。吃南瓜子，其实也还有很多好处的。只要吃的是健康白炒或者干脆生的南瓜子，就不会有什么问题。但是，一般炒货店里售卖的各种口味的南瓜子，其中添加了很多我们并不了解的添加剂，这也会对身体造成很大的危害。这类南瓜子，尽量少吃。

是瓜子都有很高的植物油，可以说，和动物油的热量不相上下。但是，如果您的体型和体重不是特别的胖，那么，就不用特意去在乎南瓜子食用的多少。甚至南瓜子饭后吃，还能起到一些有助于消化的作用。不过吃多了很容易有饱腹感。吃多瓜子会上火，但是偶尔吃一吃。好处还是多于坏处的。

最后需要特别强调的是，长期嗑瓜子，不管是哪一种瓜子，对牙齿的健康其实都是一种伤害。虽然生的南瓜子以及白炒南瓜子是好食材、好零食，为了牙齿的健康，还是要适量食用。