美容养颜需补血 教你这款靓汤美粥吃出好气色

贫血？肤色不好？补血是关键！羡慕白里透红，脸若桃花的漂亮女人？作为一个女人，我过着无血苍白的生活。华丽的转变，你也可以成为一个备受关注的美女。+厨房，教你轻松补血。

“1”款粥

红枣龙眼黑米粥

材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，米70克，水适量。

做法：

1.将黑米洗净，用清水浸泡半小时。

2.用水冲洗红枣和龙眼。

3.将黑米、大米加入陶瓷锅中，加入适量清水，中火煮沸，加入红枣、桂圆干，小火煮45分钟左右。

“2”道汤

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果、红枣、牛肉、生姜。

做法：

1.白果去壳，浸泡外套洗净；百合、红枣洗净，红枣去核。

2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，将小火煮至百合、白果煮熟，再加入牛肉煮熟，用盐调味。

银耳南瓜补血汤

材料：南瓜、干莲子、银耳、红枣、冰糖。

做法：

没有丑女人，只有懒女人。追求美，拥抱美！

2.煮一锅水，放入银耳和莲子，小火煮15分钟，然后放红枣煮5分钟，最后放入南瓜，煮至南瓜变软。

1.银耳用温水泡头发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。