哪些食物具有美容的功效？七种黄金美容食物盘点

爱美是女人的天性。当然，女人应该好好爱自己。如果他们成为一个黄脸女人，后悔就太晚了。外在的美是别人欣赏的，内在的美可以让自己华丽。你不妨从健康饮食处方开始，记住你需要的黄金食品。

1、灵根→莲藕

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，补气补血，增强免疫力，易消化，适合老少。

2、益智→桂圆

"南桂圆北人参"，桂圆不同于荔枝湿热，能入药，益气养血安神，适合产后调补，能抑制子宫癌细胞。

3、美容师→芦荟

芦荟又称"自然界的绿金"，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发、促进伤口愈合等全方位功效，对治疗痤疮有特殊作用。

4、百果王→红枣

红枣被誉为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，维生素含量极高，又称"天然维生素丸"，持续服用红枣的患者的康复速度是单纯服用维生素药物的3倍。

5、小人参→胡萝卜

胡萝卜又称甘笋，"土人参"，具有轻微持续出汗的作用，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

6、却老子→枸杞

核桃又称胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子"四大干果"，西方称为"益智果"、"大力士食品"、"坚果营养丰富"，东方视为"长寿果"、"养人之宝"。

7、万岁子→核桃

枸杞的维生素C、β-胡萝卜素和铁含量高于橙子、胡萝卜和牛排。它能极大地刺激性功能，不适合离家出走，适合在家休养。