准妈妈饮食方法过炎夏有妙招

　　俗话说的好，“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎热的夏季，对准妈妈无疑是非常巨大的挑战，有什么准妈妈饮食方法可以帮准妈妈合理安排饮食，安然度过炎热的夏季呢。

　　准妈妈饮食方法原则就是少食多餐，多食水果。

　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

　　此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

　　水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

　　温馨提示：准妈妈饮食方法一定要坚持的原则是，首先要坚持营养为前提条件，多吃健康蔬菜等原则。