清明时节皮肤易干燥 应少吃荞麦多吃银耳

　　清明节肌肤易干躁 应多吃白木耳少吃荞麦

　　食品类宜与忌：

　　宜：白菜、白木耳、水豆腐

　　不适合：荞麦、炒花生

　　健康养生宝鉴：清明节平均气温慢慢上升，这时大家户外活动游戏也随之增加，可是初春干燥，多风大气温，在这类自然环境中大家经常觉得到肌肤十分干躁，非常容易出白屑，有的地区还会瘙痒。要缓解皮肤干除开特别注意挑选具备保湿补水作用的护肤产品外，也要从饮食搭配上开展补养，适度多吃些带叶的新鲜水果，如白菜、青菜，他们含有复合维生素，具备肌肤护理功效。白木耳、水豆腐、苹果等食品类不但能够盈润皮肤、养颜美容，还具备暖胃生津止渴、养血和血主要作用。

　　这时不适合吃荞麦，因春后食荞麦动凉气，发痼疾;炒花生易助热容易上火、生痰，春天要少吃或改成煮食花生仁。

　　养生药膳美味：白木耳煮水豆腐[作法]白木耳60克用温小水泡发去蒂清洗，放进开水中汆透捞起来，摆放在同花顺软件;水豆腐350克碾成泥，放盐、木薯淀粉搓成粘稠，撒上少量芹菜，上笼蒸5分鐘取下，匀称摆放在白木耳盘里;锅内加小量水、盐烧沸，调小量湿淀粉勾芡，随后将料汁浇在白木耳上只能。

　　[食疗手册]白木耳补阴清热解毒、润肺止咳，长期性服用能够润肤，并有去除面部雀斑、黄褐斑的作用，而水豆腐可生津润燥、清热去火，能使肌肤润化，少生暗疮，为春天美容养颜妙品。