减肥能不能吃蛋炒饭

　　蛋炒饭大家都吃过，也非常简单易做。每天早上，不想做复杂的早餐，就炒点蛋炒饭。关于蛋炒饭的做法，很多人也能说出各种不一样的做法。有些人喜欢先炒鸡蛋再炒饭，有些人喜欢先炒饭再放鸡蛋。蛋炒饭不仅仅只是鸡蛋和饭，也可以放点其他食材，比如火腿肠、香葱等等。有些人觉得蛋炒饭吃了会发胖，减肥不要吃蛋炒饭。那么我们先来了解下蛋炒饭的热量吧。

　　蛋炒饭的热量蛋炒饭营养价值表每１００克蛋炒饭含有：

　　热量（大卡）碳水化合物（克）脂肪（克）蛋白质（克）纤维素（克）一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用１５０克米饭、７０克鸡蛋、３克酱油、１５克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为４１０大卡。

　　炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。

　　下剩饭下去中火翻炒均匀。

　　炒至散了之后。

　　坐锅烧油下鸡蛋炒散。

　　鸡蛋打散备用。

　　剩饭准备好。

　　做法：

　　蛋炒饭的做法材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。