经常吃海带都有哪些好处！海带的功效和作用都有哪些

海带是我们日常生活中非常常见的食物，因为它的价格相对便宜。

而且营养价值非常丰富，经常吃海带有什么效果？

1.降血压海带含有大量的牛磺酸，可以帮助我们加速胆固醇的溶解，降低胆固醇，从而降低血压，所以男性吃海带可以帮助我们降低血压。

2.利尿吃海带也是能够起到利尿的作用，而这个作用就是因为海带表面上面那层白白的物质在起作用，这种物质叫做甘露醇，是可以起到利尿的功效。

当男人想利尿时，他们可以吃适量的海带。

3.预防乳腺疾病虽然乳腺疾病很快成为女性的特殊疾病，但男性仍然会患乳腺疾病。

而海带是一种富含碘的食物，碘可以帮助起到降低体内雌性激素，调节人体内分泌的功效，而体内雌性激素要是变多的话就会很容易引发乳腺疾病。

所以说吃海带的话是能帮助男性预防乳腺疾病。

4.心血管疾病的预防通常是由血管壁上多余的胆固醇引起的。如果我们想预防心血管疾病，我们需要先去除这些胆固醇，而海带中含有的不饱和脂肪酸可以起到这种作用，所以吃海带可以预防心血管疾病。

但如果你想预防这种疾病，吃海带也很有帮助，因为海带含有大量的碘，可以补充人体缺乏的碘。

5、预防甲状腺肿大当我们人体碘的时候，就很容易出现甲状腺肿大的情况，所以在很早的时候，我们就一直注重补碘的情况，所以才有了碘盐的出现。