益气养生吃什么好？益气养生汤的做法推荐

现代人开始关注健康，特别是在知道疾病从口腔，注意饮食调节后，因此，许多街头各种健康汤，受到很多人的青睐，健康汤有什么健康效果？益气健康汤的做法是什么？这里是一个介绍。

入冬后天气会越来越冷，很多女性都觉得手脚冰凉，这需要御寒保暖。以下三种益气养生汤效果明显。

黄芪牛肉汤

中医认为，人体"气"它具有调节体温和控制毛孔开合的功能，因此"气虚"当身体调节体温的能力减弱时，就会出现怕冷、爱虚汗症状。出汗时，如果被冷风吹走，更容易感冒，恢复时间比其他人长。这汤中的黄芪可以补气、升阳、固表止汗。党参具有健脾养肺、益气养血生津的功效，牛肉具有补中益气、强筋骨的功效。

做法:将黄芪、党参各12克洗净，放入双层纱布袋中密封口，制成中药包；牛肉洗净，切成块，煮血，用中药包、姜、葱煮沸，撇去浮沫；加料酒，小火炖两个小时；最后加一点盐和胡椒粉。

二、干姜肉桂羊肉汤

羊肉营养丰富，贫血、气血等虚寒疾病都有很大的好处。干姜是生姜干燥后的成品。比生姜更温暖脾阳。如果你的阳虚怕冷，腹冷疼痛和四肢不温最好用干姜。此外，肉桂具有补元阳、暖脾胃、通血散寒的功效。将干姜、肉桂和羊肉做成药膳汤，更有利于祛寒治感冒。