枸杞养生怎么吃？枸杞养生不同体质吃法不同

枸杞不仅可以作为中药缓解疼痛，还可以作为四季的食物。虽然它的价值不如参茸冬虫夏草，但它是人们的滋补品。

根据中医理论，枸杞味甘平，属肝肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴常用于治疗肝脏肾虚损、精血不足。然而，枸杞的食用方法因病证和体质而异。

1.肾阴虚弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣是肾阴不足引起的最简单的饮食方法。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖炖10克—20分钟后饮用，浸泡两三次，然后吃枸杞。直接咀嚼枸杞更有利于营养物质的吸收。现代医生张锡纯50岁时，每天晚上睡觉前嚼枸杞30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—三个月见效。体质寒冷的人不应该生吃，但可以在碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

2.老年人肾阴不足主要表现为视物昏花。迎风流泪等，枸杞粥可以帮忙。

制作方法是将粳米150克加入适量水煮粥，粥煮熟30克枸杞。男性肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛，尿不尽，可经常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性肾阴不足表现为月经不调、面色发黄、失眠等。经常吃枸杞可以矫正固本，滋补精华。女性不妨经常吃枸杞银耳汤，枸杞25克，银耳15克，加入适量水煎成浓汁，加入20克蜂蜜，再煎5分钟，每隔一天用温水混合一次。