养生粥有哪些？夏季养生粥做法是什么？

夏天可以吃很多粥，比如夏天吃芹菜粥很好，喝这种粥可以降低血压。生产方法也很简单，就是把新鲜的芹菜切成碎片，然后加入粳米一起煮，煮冷可以吃，不仅能降低血压，降低血脂，还能清热咳嗽，有一定的保健脾胃的作用。以下是一些适合夏季食用的常见额粥。

蘑菇虾粥-电饭锅版，准备还料，将米洗净放入锅中，放入适量水。盖上锅盖，打开粥键，将粥煮成连稠度，加入材料，搅拌均匀，然后加入蔬菜末，煮成你想要的连稠度，加入调味料。煮粥时要不断搅拌，不要粘锅，否则会有糊焦味。苹果小米粥，准备材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会儿。锅中加入适量水，放入小米。加入苹果。大火烧开，小火烧开，粘稠。加入枸杞。加入红糖调味料煮一会儿。气滞避免使用；素体虚寒，小便清长者少食。

小米南瓜汤，南瓜100克，小米半杯（豆浆机杯）小米洗净，南瓜剥皮切成小丁，南瓜丁和小米倒入豆浆机，加入适量水（水和刻度线），覆盖豆浆机盖，打开电源，选择浓汤启动豆浆机，做浓汤。慢慢享用6盛一碗真的很方便！根据个人爱好调整南瓜和小米的数量。喜欢甜的可以放点糖，喜欢原味的和我一样什么都不放！

夏天也可以吃胡萝卜粥，就是把胡萝卜切成小丁，然后放在锅里和经理一起煮。一般煮20分钟左右就可以吃了。这种猪还可以保健脾胃，非常有利于消化对预防高血压和高脂血症有很好的效果。此外，荷叶粥和莲子粥适合夏季食用。