秋季养肺的原则是什么
一般情况下,秋季养肺的原则是注意饮食、起居作息、适当运动,通常做好这三点可以在一定程度上起到养肺的作用。具体情况如下:
1.注意饮食:中医上认为秋季是主收敛的季节,这时候补得越好,那么冬天藏得就越多,来年身体可能就会更好。五味当中酸味主收敛,因此秋季应适当的吃一些酸味的食物,来帮助身体收敛阳气,比如苹果、橘子、葡萄等。五味中辛主发散,秋季的时候就尽量少吃辛辣刺激的食物。而且秋季干燥,要吃点百合、银耳等滋阴润肺的食物。

2.起居作息:其次在秋季注意起居作息,秋季以养收为主,因此一定要注意晚上不熬夜,白天不睡懒觉,保证身上的阳气跟阴气正常的生长循环。入秋之后气温会有下降的趋势,平时也要注意保暖。
3.适当运动:建议通过适当运动来促进身体的健康,秋季比较适合做扩胸运动,以维护机体肺气的升降平衡。
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