女人吃无花果干有什么功效与作用

女人吃无花果干有以下功效与作用：美容养颜、调节内分泌、缓解经期不适、促进睡眠、保护心血管健康。

1.美容养颜：无花果干中富含大量的维生素C、E和多种抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，帮助肌肤抵御外界环境的伤害，使肌肤更加健康、细腻、有弹性。

2.调节内分泌：无花果干中含有植物雌激素，能够调节女性内分泌，缓解月经不适、更年期症状等。

3.缓解经期不适：无花果干中含有丰富的维生素B群和钙、镁等矿物质，可以缓解经前综合症、经痛等经期不适症状。

4.促进睡眠：无花果干中含有丰富的天然褪黑素，可以帮助调节生物钟，改善失眠、焦虑等睡眠问题。

5.保护心血管健康：无花果干中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助降低血压、改善血脂，保护心血管健康。

无花果干虽然营养价值高，但是也是高热量食品，过量食用容易导致肥胖和其他健康问题。建议女性每天食用适量的无花果干，最好与其他食材搭配食用，以达到更好的营养平衡。同时，对于过敏体质的女性，应慎重食用无花果干，以免出现不良反应。