痰湿体质要学会的养生方法

大家了解中医吗，很多人一听到这个就是觉得没有什么效果，特别是在治疗一些疾病的时候，速度慢，而且疗效不缺钱，所以被很多人忽视。其实中医养生是非常有效果的，每个人的体质不同，中医就是根据体质不同进行调理的，痰湿体质的人群很多，在夏季就应该注意好好的保养了，如何做呢，和小编一起来了解一下吧。

一、体质特征

肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。而且身体很容易出汗，特别是手脚会有潮湿的现象，而且身体比较肥胖，赘肉比较多，性格温和，比较稳重，但是很容易出现痛风啊，咳嗽，高血压高血脂糖尿病的疾病。

二、养生方法

1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣服的时候要选择透气性比较高的，以免出汗太多的话得不到透气，身体会很容易出现潮湿的情况，而且要经常的晒太阳，不要睡懒觉，多做运动。

2、应该坚持长期的运动，可以适合的体育项目有舞蹈啊，慢跑，或者是散步打打球之类的运动。

3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，一定要培养自己的心态，有健康的业余爱好，可以修养身心。饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

痰湿体质的人一般会出现身体有酸软的感觉，觉得很累。而且脸上很容易出油，痰多，而且手足容易出汗，您是不是这类的人群呢。平时需要注意多运动，穿衣服的时候要选择棉线制品，要透气，这样汗液可以得到挥发。多喝水，少吃油腻的食物，希望大家都把健康重视起来，有一个健康的身体。